MAN MACHT nORDIG wALKING ZUM fettverbrennen oder wenn man z.B. einen bandscheiben vorfall hatte....
Um fett zu verbrennen brauch man einen betsimmten puls dermindestens 130min gehalten wird bei mir ist er z.B. um die 131 herzschläge pro minute ca.
also bringt das ne ganze menge da man nicht nur die beine sondern auch dir arme stärker beansprucht werden.........
O.o
Laufen ist ehr was für Ausdauer da müsste derpuls bei mir ca. 165 - 175 sein...
d.h. ich halöte es für eine gute metode
un da es ja aus dem Biathlon abgeguckt ist soll mir niemand erzählen das es kein sport ist oder habt ihr noch nie einen Biatleten gesehn?